복식호흡7 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑤ 자기 전 10분! 온몸을 이완하는 부드러운 루틴 🌙 불면을 이완요가로 극복하기⑤ 자기 전 10분! 온몸을 이완하는 부드러운 루틴 2025.10.29 - [분류 전체보기] - 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ④ 목·어깨 통증 완화에 좋은 수면 전 요가 자세 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ④ 목·어깨 통증 완화에 좋은 수면 전 요가 자세🌙 불면을 이완요가로 극복하기④ 목·어깨 통증 완화에 좋은 수면 전 요가 자세 컴퓨터, 스마트폰, 스트레스 — 이 세 가지는 현대인의 목·어깨 통증과 불면증의 주범이에요.특히 자기 전까지stargapyoga.co.kr 하루를 마무리하는 시간,몸은 피곤한데 머리가 맑아서 잠이 오지 않는 날이 있죠.이럴 땐 자기 전 10분 이완 요가 루틴으로 몸과 마음의 속도를 늦춰보세요.오늘 소개하는 루틴은 ‘운동’이라기보다 ‘이완.. 2025. 10. 29. 이전 1 2 다음