숙면음악1 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑬ 숙면을 위한 환경 세팅 (조명·온도·음악) 🌙 불면을 이완요가로 극복하기⑬ 숙면을 위한 환경 세팅 (조명·온도·음악) 2025.10.30 - [분류 전체보기] - 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑫ 요가와 명상을 결합한 ‘수면 전 힐링 코스’ 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑫ 요가와 명상을 결합한 ‘수면 전 힐링 코스’🌙 불면을 이완요가로 극복하기⑫ 요가와 명상을 결합한 ‘수면 전 힐링 코스’2025.10.30 - [분류 전체보기] - 불면을 이완요가로 극복하기 ⑪ 잠들기 1시간 전 루틴으로 수면 준비하기 요가와 명stargapyoga.co.kr 잠이 오지 않는 밤,요가도 명상도 해봤지만 여전히 뒤척인다면이제는 ‘환경’을 점검할 때입니다. 🌿숙면은 단순히 몸의 상태뿐 아니라공간의 온도, 조명, 소리, 공기까지 영향을 받아요.오늘은 이 네.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음