의식적 호흡1 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑨ 스트레스성 불면에 좋은 심호흡 훈련 🌙 불면을 이완요가로 극복하기⑨ 스트레스성 불면에 좋은 심호흡 훈련 2025.10.29 - [분류 전체보기] - 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑧ 명상과 함께하는 호흡 이완 요가 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑧ 명상과 함께하는 호흡 이완 요가🌙 불면을 이완요가로 극복하기⑧ 명상과 함께하는 호흡 이완 요가2025.10.29 - [분류 전체보기] - 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑦ 마음을 안정시키는 4-7-8 수면 호흡법 🌙 불면을 이완요가로stargapyoga.co.kr 하루를 마치고 누워도회사 일, 대화, 내일 일정이 계속 떠오르나요?이건 단순한 피로가 아니라 스트레스성 불면입니다.스트레스로 인해 몸의 교감신경이 과도하게 활성화되면,심박수가 높아지고 근육이 긴장하며뇌는 여전히 “깨어 있어.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음