자기전습관1 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑭ 수면일기 쓰기의 놀라운 효과 🌙 불면을 이완요가로 극복하기⑭ 수면일기 쓰기의 놀라운 효과 2025.10.30 - [분류 전체보기] - 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑬ 숙면을 위한 환경 세팅 (조명·온도·음악) 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑬ 숙면을 위한 환경 세팅 (조명·온도·음악)🌙 불면을 이완요가로 극복하기⑬ 숙면을 위한 환경 세팅 (조명·온도·음악) 2025.10.30 - [분류 전체보기] - 🌙 불면을 이완요가로 극복하기 ⑫ 요가와 명상을 결합한 ‘수면 전 힐링 코스’ 잠이stargapyoga.co.kr 요가로 몸을 풀고, 명상으로 호흡을 안정시켰다면이제 마지막으로 해야 할 일은 **‘마음의 정리’**입니다. 🌿 우리가 잠들지 못하는 가장 큰 이유 중 하나는몸이 아니라 생각이 깨어 있기 때문이에요.오늘은 그 .. 2025. 10. 31. 이전 1 다음